fbpx

Gewichtsverlies

HET IS EEN FEIT

Afvallen is een heel eenvoudig en logisch proces. Het komt erop aan minder calorieën per dag te eten dan je lichaam nodig heeft. Als u dit volgt, zult u uiteindelijk afvallen. Lees hier ons advies om dat op een efficiënte manier te doen of vraag persoonlijk advies in onze Antwerp Fitness Shop.

WAAROM IS HET ZO MOEILIJK ?

Het is echter gemakkelijk uit te leggen, maar in de praktijk lijkt het erop dat het niet zo eenvoudig is als het in theorie lijkt. We merken dat de meeste mensen een strikt dieetplan niet lang handhaven, waardoor ze terugvallen in hun oude eetgewoonten. Hierdoor vallen ze in een mum van tijd terug op hun oude gewicht of worden zelfs zwaarder na afloop. Alle moeite is dan voor niets geweest, waardoor je de hoop op het bereiken van je doelen verliest.

PRINCIPE = EENVOUDIG

Theoretisch gezien is afvallen heel eenvoudig en logisch: om af te vallen, moet je minder calorieën eten dan je lichaam nodig heeft. Je lichaam haalt dan de nodige energie uit zijn vetreserves.

DE 3 MANIEREN OM GEWICHT TE VERLIEZEN

CALORIEËN TELLEN

Een calorie is de hoeveelheid energie die nodig is om 1 gram water met 1 graad celsius te verwarmen. Net zoals een auto brandstof nodig heeft om te rijden, heeft je lichaam calorieën nodig om in leven te blijven en goed te functioneren.

Afhankelijk van onder andere je leeftijd, lengte, activiteiten en geslacht kan je een berekening maken van hoeveel calorieën je lichaam per dag nodig heeft. Bij deze methode komt het erop aan om minder calorieën op te nemen dan je lichaam nodig heeft. Dit kan je allemaal laten berekenen en opvolgen met apps zoals Myfitnesspal en Food. Het nadeel van deze methode is dat je nauwlettend elk hap moet opvolgen want alles wat je eet moet bijgehouden worden. De meeste mensen houden dit soort methodes hierdoor niet langer dan een week vol.

SHAKES NA 16:00U

Een tweede, zeer efficiënte methode is het principe van: Niet meer eten na 16:00u, behalve lichte eiwit shakes die jou een voldoende verzadigingsgevoel geven, maar toch arm zijn aan calorieën.

Heel veel mensen slaan het ontbijt over en nemen een te lichte lunch, met als resultaat dat ze later op de avond grote honger krijgen en daardoor te veel calorieën ineens opnemen.

Principe is als volgt: Door in de plaats een heftig avondmaal binnen te spelen van al snel 1000kcal neem je een of twee shakes van slechts 100kcal die je hetzelfde verzadigingsgevoel geven, waardoor je gewicht verliest. Het nadeel van deze methode is dat de honger wel wegneemt, maar de goesting in lekkers blijft. Daarom werkt deze methode enkel bij mensen met voldoende karakter.

VOEDINGSSCHEMA OP MAAT + VETMETING CONTROLES

Je moet een ijzersterk karakter hebben om één van de eerste twee methodes vol te houden. Lukt het jou toch ? Gefeliciteerd, wij kunnen jou enkel aanmoedigen om door te zetten! Echter leren de jaren praktijkervaring ons dat het voor 95% van onze klanten die gewicht willen verliezen een zeer moeilijke strijd blijft. En daar hebben wij een antwoord op:
Met een voedingsschema op maat van jouw levensstijl, eetgewoontes en lichaamsbouw kunnen onze voedingsspecialisten exact bepalen welke voeding en hoeveel voeding jij nodig hebt om af te vallen.
Daarnaast voeren we regelmatig vetmetingen uit, zodat we een goed beeld krijgen van jouw vooruitgang en kunnen bijsturen waar nodig. Het grote voordeel van deze methode is dat je lekkere dingen in je eetschema kan opnemen, waardoor uw schema veel makkelijker en langer vol te houden is. Ten slotte is het niet wat je eet, maar hoeveel je eet. Wil je een voedingschema op maat ? Neem dan contact met ons op.

AANBEVOLEN PRODUCTEN VOOR U

HEB JE NOG VRAGEN ?

ONZE EXPERTS HELPEN JOU GRAAG VERDER

X
0
    0
    Jouw winkelwagen
    Uw winkelwagen is leegGa terug naar de winkel